EJERCICIOS DE MANOS LIBRES Y HÁBITOS SALUDABLES.

APRENDO JUGANDO.

Objetivos:

Fomentar la actividad física como parte fundamental del desarrollo integral de los estudiantes en el ámbito rural.

Desarrollar habilidades físicas que mejoren la coordinación, resistencia, flexibilidad, fuerza y destrezas motoras.

Promover hábitos saludables y la importancia de la actividad física en la vida diaria.

Fortalecer la identidad cultural y el sentido de pertenencia mediante juegos y actividades tradicionales de la región.

¿Por qué?

En las zonas rurales, el acceso a espacios adecuados para el deporte y la educación física es limitado, lo que hace necesario incorporar el deporte en actividades que promuevan la salud y el bienestar de los estudiantes. La falta de motivación y recursos hace que muchos jóvenes no se interesen en practicar ejercicio, lo cual puede afectar su salud física y emocional.

¿Para qué?

Para que los estudiantes comprendan la importancia de la actividad física en su vida cotidiana, no solo como una obligación escolar, sino como una herramienta para:

Mejorar su salud física y mental.

Fortalecer sus relaciones sociales a través del trabajo en equipo y la cooperación.

Conocer y practicar deportes tradicionales de su comunidad.

Desarrollar habilidades motrices que contribuyan a su bienestar general.

¿Cómo?

Incorporación de actividades locales y tradicionales: Proponer juegos y deportes tradicionales del ámbito rural (como el fútbol, la rayuela, el palo encebado, entre otros) para que los estudiantes se identifiquen con estas prácticas y las integren a su rutina.

Propuestas diversificadas: Organizar actividades físicas que no solo incluyan deportes, sino también ejercicios de relajación, danza, y juegos creativos que trabajen habilidades físicas mientras fomentan la diversión y el trabajo en equipo.

Trabajo en equipo y motivación: Involucrar a los estudiantes en la creación de equipos y la planificación de actividades. Fomentar la participación activa y el liderazgo, reconociendo sus logros de manera constante.

Desarrollo progresivo: Iniciar con actividades simples que se vayan incrementando en dificultad a medida que los niños vayan mejorando sus habilidades. Esto incluiría ejercicios físicos básicos (saltos, carreras, estiramientos) hasta deportes más complejos.

Uso de recursos naturales: Aprovechar los recursos del entorno natural (como campos abiertos, caminos, áreas comunes) para realizar actividades que permitan aprender mientras se disfruta del paisaje y se establece un vínculo con la naturaleza.

¿Cuándo?

Las actividades deben integrarse de manera regular dentro del calendario escolar, realizando sesiones semanales de educación física que estén distribuidas en la planificación del curso. Además, se pueden organizar eventos especiales como competencias o celebraciones de deportes rurales, vinculando actividades físicas con festividades locales.

¿Dónde?

Utilizar los espacios disponibles en la comunidad, como:

Áreas abiertas o patios escolares: Lugares amplios que permitan la práctica de deportes en grupo.

Canchas de fútbol o baloncesto: En zonas donde estén disponibles.

Espacios comunitarios: Realizar actividades al aire libre que no requieran infraestructura avanzada, como senderismo o actividades en la naturaleza.

Áreas comunes: Si el espacio escolar es limitado, aprovechar las áreas comunes del pueblo o al aire libre para las actividades.

Indicadores de Evaluación en Cultura Física:

Los indicadores de evaluación permiten medir el desarrollo físico, social y emocional de los estudiantes. A continuación, se proponen algunos:

Desarrollo de habilidades motrices:

Indicador: Los estudiantes muestran mejoras en la coordinación, el equilibrio y la destreza en actividades físicas.

Evaluación: Observación directa durante las actividades y pruebas prácticas (como carreras, saltos, etc.).

Participación activa:

Indicador: Los estudiantes participan de manera entusiasta y constante en las actividades, asumiendo roles activos.

Evaluación: Registro de la participación en clases y eventos deportivos, evaluando la implicación y esfuerzo.

Trabajo en equipo y cooperación:

Indicador: Los estudiantes trabajan en equipo, respetan las normas y colaboran en el desarrollo de las actividades.

Evaluación: Observación durante los juegos de equipo y dinámicas grupales.

Adopción de hábitos saludables:

Indicador: Los estudiantes demuestran conciencia sobre la importancia de una vida activa y hábitos saludables, como el descanso adecuado, la alimentación balanceada y el ejercicio regular.

Evaluación: Encuestas, entrevistas o discusiones con los estudiantes sobre sus hábitos fuera de la escuela.

Desempeño físico:

Indicador: Mejoras en las capacidades físicas de los estudiantes, como fuerza, resistencia y flexibilidad.

Evaluación: Realización de pruebas físicas periódicas para evaluar la evolución (como pruebas de resistencia, flexibilidad, fuerza).

Conclusión:

Esta propuesta busca integrar la actividad física en el día a día de los estudiantes de áreas rurales, no solo como una obligación educativa, sino como una forma divertida y significativa de mejorar su salud física, emocional y social. Utilizando recursos disponibles y haciendo uso de las tradiciones culturales, se puede fomentar una cultura física que sea motivadora, inclusiva y adaptada a las necesidades y recursos de las comunidades rurales.